Niños con hipertensión: consecuencias y cómo prevenirlo

¿Qué es la hipertensión? ¿Por qué cada vez más niños son hipertensos? ¿Cómo se puede prevenir? La hipertensión arterial es una condición que afecta a millones de personas en el mundo, y no solo a los adultos. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 10% de los niños y adolescentes tienen hipertensión, lo que puede tener graves consecuencias para su salud a corto y largo plazo.

Cuando se habla de hipertensión significa que la presión arterial sistólica (la máxima) es igual o superior a 140 mmHg y/o una presión arterial diastólica (la mínima) igual o superior a 90 mmHg. En los niños, estos valores pueden variar según la edad, el sexo y la talla, por lo que se recomienda consultar con un pediatra para obtener un diagnóstico adecuado.

Las causas de la hipertensión en los niños pueden ser diversas, pero las más comunes son el sobrepeso, la obesidad, el sedentarismo, la mala alimentación, el consumo excesivo de sal y el estrés. También puede haber factores genéticos o enfermedades subyacentes que afecten al riñón, al corazón o al sistema endocrino.

Las consecuencias de la hipertensión en los niños pueden ser muy serias ya que aumenta el riesgo de sufrir daños en órganos vitales como el cerebro, el corazón, los riñones y los ojos. Además, la hipertensión en la infancia predispone a padecerla en la edad adulta, con las complicaciones que ello implica.

Por eso, desde Yantar Ecotienda queremos advertir lo importante que es prevenir la hipertensión en los niños. Solo así crecerán sanos. A continuación, te damos una serie de medidas básicas, pero esenciales para prevenir esta enfermedad en los niños. ¡Toma nota!

Medidas para prevenir la hipertensión en niños

• Cuidar la alimentación. Uno de los pilares fundamentales para prevenir la hipertensión en niños es ofrecerles una alimentación sana, equilibrada y variada. Aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Por el contrario, reducir el consumo de alimentos ricos en sal y azúcar como los precocinados, frituras, bollería industrial… Al cuidar la alimentación, se conseguirá que los niños estén en un peso sano.
• Deporte. Otro pilar fundamental para prevenir la hipertensión en niños es fomentar el ejercicio físico regular. Los niños deben hacer deporte. Puedes apuntarles a extraescolares o bien salir con ellos a caminar, montar en bicicleta, correr… Siempre adaptar el tipo de ejercicio, la intensidad y la duración a la capacidad física de los niños.
• Actividades de relax. Es fundamental controlar el estrés y la ansiedad de los niños. Hay que ofrecerles un ambiente familiar tranquilo y apoyo emocional. Por tanto, te recomendamos fomentar hábitos de relajación.
• Control de la presión arterial. Medir la presión arterial del niño con frecuencia y seguir las indicaciones del pediatra.

La hipertensión en los niños es un problema de salud pública que requiere atención y prevención. Con pequeños cambios en el estilo de vida, se puede mejorar la calidad de vida de los niños y prevenir problemas mayores en el futuro. Para más información sobre la hipertensión en los niños, contacta con nosotros. Estaremos encantados de resolver todas tus dudas. ¡Contamos con consulta online!