Refuerza el sistema inmunitario de tu peque con la vuelta al cole

La vuelta al cole es todo un desafío para los niños, sobre todo para quienes pasan de la guardería a la escuela o en un colegio nuevo. Todo es nuevo y desconocido, por lo que necesitarán tiempo para adaptarse a los cambios. Más allá de las emociones, el inicio escolar también puede afectar a su salud física debido a que aumenta la exposición a gérmenes y bacterias.

Aunque es imposible evitar los resfriados y gripes durante el curso escolar, es cierto que los padres pueden llevar a cabo una serie de medidas preventivas para fortalecer el sistema inmunológico de sus peques para que gocen de una buena salud durante todo el año y, además, pueden rendir mejor académicamente.  

Desde Yantar-Ecotienda te dejamos una serie de consejos de cómo reforzar el sistema inmunológico de los niños durante el curso escolar.

Claves para fortalecer el sistema inmunitario de tu peque

Alimentación equilibrada

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico. Asegúrate de que tu hijo consuma frutas, verduras, proteínas magras, frutos secos y alimentos ricos en vitamina C como cítricos, fresas y kiwis. También recomendamos añadir los probióticos a su dieta ya que consumidos en cantidades adecuadas aportan beneficios a la salud por equilibrar la flora intestinal.

Otro aspecto importante es asegurarse que tenga unos niveles de vitamina D adecuados. Esto se debe porque esta vitamina está relacionada con el desarrollo del sistema inmunitario. Ayuda a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Un multivitamínico perfecto para la vuelta al cole es Multi-Guard for Kids para niños de 4 a 14 años. Especialmente indicado para períodos de crecimiento o cuando el niño gasta mucha energía haciendo deporte u otras actividades. 

Evita en la medida de lo posible los alimentos procesados y azucarados que pueden debilitar el sistema inmunológico.

Su alimentación debe aportar todos los micronutrientes esenciales. Una fantástica forma de proteger sus defensas a la vez que aporta vitalidad es Aprolis Kids infantil monodosis, unas ampollas bebibles para cuidar la salud de tus peques.

Higiene adecuada

Enseña a tu hijo la importancia de lavarse las manos regularmente, especialmente antes de comer o después de ir al baño. Debe usar agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos. También es importante enseñarles a cubrirse la boca y la nariz con el codo al toser o estornudar, para evitar la propagación de gérmenes.

Descanso adecuado

Durante el verano, el horario de sueño se ha visto alterado. Es importante restablecer su descanso lo antes posible, es decir, que tenga un horario regular para acostarse y levantarse. El descanso juega un papel esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Ayuda a su cuerpo a recuperarse y a combatir enfermedades de manera más efectiva. Además, irán a la escuela con las energías renovadas, lo que contribuirá a su concentración.

Actividad física

El deporte no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también fortalece el sistema inmunológico. Procura que tu hijo realice actividades físicas divertidas y adecuadas para su edad. Asimismo, te recomendamos realizar actividades al aire libre ya que el sol es una de las fuentes de vitamina D. Aprovecha los días soleados para salir a pasear con tu peque, para ir al parque, a montar en bicicleta…

Recuerda que cada niño es único y puede tener necesidades específicas. Si tienes alguna duda sobre complementos vitamínicos para reforzar el sistema inmunológico de tu peque durante el curso escolar, contacta con nosotros. Estaremos encantados de aclarar todas tus dudas.